làm cho nhân viên văn phòng thời kì ăn uống hết sức hạn hẹp, điều này làm cho chúng ta ăn nhanh ăn vội và không sở hữu nhiều sự lựa chọn lựa thức ăn lúc ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thực phẩm ngày một tăng luôn khiến chúng ta bất an khiến bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là giải pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và phần đông chất dinh dưỡng? Chỉ có 1 phương pháp là chúng ta tự nấu tại nhà và tự lên menu cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



menu cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
Tùy theo khả năng thổi nấu và điều kiện thời gian mà bạn sẽ lựa chọn lựa những thức ăn cho thích hợp. Để tiết kiệm thời kì thường bạn và tôi sẽ làm cho các món cừu, xào và luộc như cơm giết mổ luộc, đọt bí xào, canh thịt băm, trứng rán...Đối với quý khách hàng sở hữu nhiều thời gian hơn có thể chế biến những món cầu kỳ hơn như sườn xào chua ngọt, cơm cừu viên châu hải sản... Và đối với các bạn ko cầu kỳ và tiết kiệm thời gian thì sở hữu thể vận dụng phương pháp thực dưỡng gạo lứt muối mè.

các món cơm trưa văn phòng tương đối dễ làm cho, tự nấu
sở hữu nhiều món ngon và đơn thuần dành cho buổi trưa tại văn phòng nhưng tất cả bạn đều không biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu ở nhà. Sau đây là thực đơn cơm trưa vừa ngon, bổ lại khôn xiết đơn giản

thực đơn 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ chiên
thịt băm kho trứng phắn

menu cơm văn phòng số hai
Cơm + Bí luộc + khung xào chua ngọt
Bữa trưa tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn đó là khung xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khuông xào chua ngọt độc lạ hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.

cách thức chế biến món sườn xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, sườn 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, tuyến phố, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc sườn, sau ấy chiên cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau ấy cho khuông đã cừu vào đảo cộng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu trong khoảng 5 phút, đổ ra đĩa và có thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng sở hữu thể dễ dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau ấy đem luộc. Lưu ý, luôn rà soát để bí ko bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

thực đơn 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
giết thịt kho nấm

thực đơn 4:
Cơm
chả giò
Dưa chuột + nho

thực đơn 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào giết thịt
Dưa lưới

thực đơn 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
thịt kho tàu

thực đơn 7:
Cơm
Canh ngao mùng tơi
giò lụa sốt cà chua

thực đơn 8:
Cơm
Canh xương sườn khoai sọ
Trứng lá ngải cứu

menu 9:
Cơm đậu xanh
Trứng chiên
Canh giết băm

menu 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
giết mổ kho trứng cút
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng miệng

thực đơn cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh rau ngót thịt bằm
menu cơm văn phòng ngon tiếp theo thay vì món trứng cừu bạn có thiết chế biến thành món trứng luộc kết hợp với canh bồ ngót thịt bằm. menu này phù hợp vào các hôm bạn ko sở hữu rất nhiều thời gian chuẩn bị cơm trưa.

chỉ dẫn nấu canh bồ ngót giết mổ bằm:

- Chuẩn bị: rau ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết mổ nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, lúc mỡ hot già chúng ta bắt đầu phi hành thơm, cho làm thịt băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa căn vặn.

+ Tiếp đến cho bồ ngót vào xào cộng, cho thêm chút muối.

+ rút cục bạn cho nước vào và đun sôi, sau đó thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một tí cơm hot là bạn đã có bữa trưa đơn thuần nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng cho ngày dài làm việc.

menu 12:
Cơm đỗ đen
Chả giết mổ cuộn lá nốt
giò lụa
Rau ngọn bí luộc

menu 13:
Cơm
giết mổ nạc luộc
Canh làm thịt băm

thực đơn cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo giết mổ bằm + làm thịt rang
làm thịt rang là món ăn phổ biến của người Việt, chẳng những thơm ngon, vừa miệng và còn bảo đảm năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.

đồ ăn này chế biến khá dễ: giết mổ sau khi mua về, làm sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đấy cho lên rang cháy cạnh là sở hữu thể thưởng thức. Ẳn kèm với thịt rang là canh cải thảo giết thịt bằm. đồ ăn này vừa mát lại bảo đảm dinh dưỡng, dễ chế biến và bảo quản được lâu. rốt cục chuẩn bị thêm một tí cơm là bạn đã có bữa ăn hoàn hảo rồi đúng không nào.

thực đơn 11:
Cơm đỗ đen
làm thịt băm kho
Đỗ luộc
Xoài

thực đơn cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng cừu + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thực phẩm rất giàu vitamin và tốt cho sức khoẻ, bởi thế thay vì ăn làm thịt cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng cừu. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù hợp nhất.

hướng dẫn cừu trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho một thìa dầu và đợi chảo hot, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đấy đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để ko bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng rán bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tí cơm trắng là bạn đã có bữa ăn hoàn chỉnh.

menu cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + thịt bò xào ngó sen
Với thực đơn Cơm- canh bí đỏ - giết thịt bò xào ngó sen nấu tôm sở hữu thể phương pháp nấu sẽ hơi phức tạp một tẹo, Tuy thế với bữa ăn này đảm bảo sẽ giúp thân thể bạn nạp được thật nhiều năng lượng.

menu này hoàn toàn thích hợp với các bạn sở hữu thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

menu cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mùng tơi + cá chiên + cà pháo
Với các ngày hè nóng bức thì bữa ăn của bạn phải độc lạ bổ sung nhiều rau xanh. thực đơn cơm văn phòng Tiếp đến là cơm – canh cua mồng tơi, cá cừu và cà pháo. Đây là những thức ăn dân giã nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng. vật liệu chuẩn bị không quá khó dàng, bạn sở hữu thể mua bán tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị phần.

Với món cá cừu, tuỳ thuộc vào loại cá mà bạn sử dụng mà độ giòn của cá khác nhau. tỉ dụ cá rô phi thì bạn ko nên cừu giòn quá nhưng với các loại cá như cá cơm thì phải rán thật giòn với thơm ngon.

Tuy nhiên với các bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà có thể khiến tác động tới chức năng phòng ban này.

menu cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh bồ ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, bảo đảm dinh dưỡng hàng đầu cho thân thể. Đây cũng là những đồ ăn dân dã và không quá khó nấu, bạn sở hữu thể chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon, kinh doanh sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.

lúc rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên chọn những con mẩy để giết mổ tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời kì hơn một tẹo vì phải nhặt rau vì thế bạn sở hữu thể mua bán rau được người kinh doanh buôn bán nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là hoàn hảo đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì cứng cáp không thể thiếu món canh rau ngót. một chút cơm trắng nữa là bạn đã có bữa trưa hoàn chỉnh đem đi khiến cho rồi đúng ko nào.

Hộp chứa cơm, khay đựng cơm trưa văn phòng phù hợp xin mời bạn tham khảo https://thietbibuffet.vn/danh-muc/kh...khay-com-inox/