Các loại thịt , hải sản , các đồ đạc từ sữa , các loại hạt , các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt trang bị hàm lượng kẽm tương đối cao.

Kẽm cũng được sử dụng cho nhiều điều kiện khác. Nhưng hầu như , không có bằng chứng khoa học tốt để hỗ trợ việc sử dụng vật ấy.

Kẽm đóng một vai trò cần thiết trong việc bảo tồn thị lực và thứ đó có ở nồng chiều cao trong mắt. Điều đó được gọi là "nguyên tố vi lượng thiết yếu" vì một lượng cực kỳ nhỏ kẽm quan trọng cho sức khỏe con người.

Kẽm được sử dụng để điều trị và phòng ngừa thiếu kẽm và các hậu quả của nó , bao gồm cả sự xúc tiến không tốt còi và tiêu chảy cấp tínhở tụi trẻ , vết thương chậm lành và bệnh wilson. Có một số bằng chứng khoa học để hỗ trợ việc sử dụng thứ ấy cho một số trạng thái này.

. Mức độ kẽm kém có thể có liên đới tới vô sinh nam , bệnh hồng cầu hình liềm , hiv , trầm cảm nặng và bệnh tiểu đường loại 2 , và có thể được chống lại bằng cách bổ sung kẽm.

Điều đấy được điều tra thấy trong một số hệ thống và phản ứng sinh học , và thứ đó nòng cốt cho chức năng miễn dịch , chữa lành vết thương , đông máu , tính năng tuyến giáp và nhiều hơn nữa. Thiếu kẽm có thể khiến trẻ không tốt lùn , giảm chức năng nếm đồ ăn , tinh hoàn và buồng trứng không thể hoạt động như thường lệ.

Thay vào kia , hãy tuân theo các lựa chọn lối sống lành mạnh và các cách thức phòng ngừa đã được cho thấy. Vật ấy dường như làm giảm các triệu chứng của virushinovirus (cảm lạnh thông thường) , nhưng các kỹ sư vẫn chưa thể trình bày chính xác biện pháp hoạt động của điều đó.

Thiếu kẽm không phải là hiếm trên toàn toàn cầu , nhưng quá hiếm ở mỹ. Kẽm cũng có thể có tác dụng chống lại vi rút.

Vì cơ thể con người không dự trữ kẽm dư thừa , nên vật ấy phải được tiêu thụ thường xuyên như một phần của chế độ ăn uống. Các triệu chứng bao gồm xúc tiến chậm lại , mức insulin kém , chán ăn , khó chịu , rụng tóc toàn thân , da khô ráp , vết thương chậm lành , khứu giác không tốt , tiêu chảy và buồn nôn.

Các nguồn hoa trái kiểu đại chúng của kẽm bao gồm thịt đỏ , thịt gia súc và cá. Thiếu kẽm có thể làm thay thế thị lực và thiếu hụt nghiêm trọng có thể gây ra những đổi khác ở võng mạc (mặt sau của mắt nơi dồn sức hình ảnh).

Thiếu kẽm đã phải có dính líu sang các rối loạn của ruột cản trở sự hấp thu đồ ăn (hội chứng thấp hấp thu) , nghiện rượu , suy thận mãn tính và các bệnh suy nhược mãn tính. Bệnh do coronavirus 2019 (covid-19) : mặc dù kẽm có thể có lợi cho bệnh cảm lạnh về cơ bản và các bệnh nhiễm trùng đường thở khác , nhưng không có bằng chứng xác đáng nào chứng minh việc sử dụng nó cho covid-19.

Kẽm nòng cốt cho sự thăng tiến và duy trì thích hợp của cơ thể con người. Kẽm là một khoáng chất zinc.

Ngoài ra , có một số bằng chứng chứng minh kẽm có một số làm việc kháng virus chống lại virus herpes.