BUỔI SÁNG TẬP EXTREME 3 SIMPLE phân hủy chất béo BỤNG?

tư thế nằm ngửa, cánh tay và chân kết hợp nâng tất cảđồ tập gym các con đường xuống và sau đó từ từ hạ xuống và sau đó nâng lên. Thực hiện các thao tác trên 5 lần so với buổi tập đầu tiên.

bài tập eo

bụng bài tập giảm béo

Đây là một bài tập giảm mỡ bụng vào buổi sáng, cô nên làm gì để có được cơ thể khỏe đẹp, để tránh chất béo dư thừa vào vùng eo và giúp eo thon hơn.đồ tập yoga Bạn ngồi trên sàn nhà để căng chân trái, chân phải uốn cong trở. Tay phải chống xuống sàn, giơ tay phải của bạn ở độ cao vai. Trả tiền người để cân bằng vị trí.

Sau đó, bạn lặp lại với cánh tay trái nâng lên ở độ cao vai. đồ tập aerobicTrong khi thực hiện, bạn sẽ duy trì một hơi thật sâu để làm việc abs cứng và mỏng hơn.


Nằm ngửa trên sàn, cánh tay thẳng 2 có những người, duỗi thẳng chân, gót chân khép kín, ngón chân căng.

Tập trung nâng cao nhận thức trên bụng, hít vào thật sâu, và hai chân nâng lên 45 độ, giữ hít thở tự nhiên.

thư giãn tinh thần, thở và giữ vị trí này trong khoảng 8-10 giây, sau đó trở về vị trí bắt đầu.

Thuyền đặt ra không chỉ giúp giảm mỡ bụng và đùi hiệu quả mà còn rất tốt cho cơ thể để giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, tiêu thụ chất béo bụng, tăng cường cơ bụng. Giúp cơ thể dẻo dai và cân bằng. Do đó dành 20-30 phút mỗi ngày để tập thể dục và thư giãn với một chiếc thuyền có hình dạng phong trào.