-
07-10-2017, 06:37 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2016
- Bài viết
- 110
Bí quyết giảm cân mà chẳng hề ai biết mấy
Rất nhiều người cũng đã cho rằng, việc đầu tiên cần phải làm để giảm cân là nhịn ăn hay cắt giảm đi khẩu phần ăn. Tuy nhiên, việc đó thực sự rất có hại cho sức khỏe và không mang lại được hiệu quả giảm cân như sự mong muốn.
Xem thêm:
· Cập nhât những biến chứng tiêm filler
· Khái niệm filler nghĩa là gì?
Thực tế, đã có rất nhiều người cho rằng, việc đầu tiên cần phải làm là cắt giảm đi khẩu phần ăn, thậm chí là bạn nhịn ăn. Tuy nhiên, điều này cũng rất khó có thể để thực hiện và làm ảnh hưởng lớn đến với sức khỏe của bạn vì nó sẽ làm cho bạn bị đói, bao tử trống rỗng, tiết ra nhiều axít gây nên cồn cào, khó chịu và rất mệt mỏi. Bạn không đủ năng lượng cho được một ngày dài làm việc và thực hiện với mọi sinh hoạt. Từ đó, bạn sẽ nhanh chóng "đầu hàng" và bắt đầu tiếp tục ăn như cũ.
Một số loại thực phẩm rất giàu chất xơ, tốt cho với quá trình giảm béo và được khuyên sử dụng.
- Táo: một quả táo loại vừa có chứa khoảng 4g chất xơ, trong khi đó một quả táo lớn chứa 5g. Bên cạnh đó, trong táo cũng có rất nhiều vitamin C và kali, có tác dụng rất lớn trong việc giúp cho bạn kiểm soát được cân nặng
- Đậu xanh: một chén đậu xanh luộc có chứa khoảng 4g chất xơ.
- Khoai lang: một củ khoai lang ở tầm cỡ trung bình, gồm cả vỏ, cung cấp được 4g chất xơ mà chỉ chứa khoảng 103 calo.
- Quả mâm xôi: quả mâm xôi chính là nguồn chất xơ tự nhiên rất tuyệt vời. Một tách quả mâm xôi có chứa 8g chất xơ cùng vitamin C và rất nhiều chất chống ôxy hóa sẽ rất tốt cho sức khoẻ.
- Ngũ cốc: gồm có yến mạch, lúa mạch, bắp… là một trong những thực phẩm rất giàu chất xơ nhất và luôn luôn được các bác sĩ khuyên dùng nếu bạn muốn đi giảm cân. Một phần ngũ cốc ăn sáng có chứa tới 14g chất xơ. Để dễ ăn hơn, bạn cũng có thể cho thêm một ít sữa đã tách béo.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Cách vệ sinh máy giặt nhanh chóng và đơn giản
- Nên chọn quần áo cho trẻ vào mùa hè như thế nào?
- Những điều mà ba mẹ cần làm khi con trẻ bị đau bụng quanh rốn
- Thứ tự mọc răng của bé là như thế nào? Làm sao để theo dõi quá trình mọc răng của bé?
- Khi nào nên dùng bỉm quần cho trẻ sơ sinh?
- Người dùng nói gì về Xe đẩy Mastela Premium T05S? Mua trên Lazada có ưu đãi gì?
- Voucher cực hot khi mua hàng tại BabyZ - Cửa hàng Mẹ & Bé chính hãng
- Liệu mua cũi cho bé thương hiệu GOLDCAT trên Lazada có nhiều khuyến mãi không?
- Tiêu chí chọn sữa cho bé biếng ăn suy dinh dưỡng, chậm tăng cân
- Giải đáp thắc mắc vì sao trẻ biếng ăn?
Có thể bạn quan tâm:
-
Các tư thế gây hại cho xương khớp chẳng hề người nào cũng biết
Bởi hoangha trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-16-2017, 08:17 AM -
Đau viêm khớp vai – Chứng bệnh nghiêm trọng mà chẳng phải ai cũng biết
Bởi hoangha trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-15-2017, 03:40 PM -
Hàm răng méo cần biết giải quyết như thế nào cho đẹp
Bởi tapchidanba trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-10-2016, 06:39 PM
Rocket 1h là thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam có nguồn cội hoàn toàn từ dược liệu tự nhiên. Rất nhiều nam giới đã lựa chọn Rocket 1h như một phương thuốc hữu hiệu để cải thiện tình...
Lý do của cặp đôi tình nhân mua...