Thoái hóa khớp gối có nên tập yoga? Đây là thắc mắc của rất nhiều bệnh nhân gửi đến các dược sĩ của chúng tôi trong suốt thời gian qua. Các chuyên gia xương khớp đều đồng ý rằng, bên cạnh việc sử dụng thuốc, các liệu pháp vật lý trị liệu có vai trò hết sức quan trọng trong việc phục hồi các sụn khớp gối thoái hóa.
Thoái hóa khớp gối còn gọi là viêm xương khớp, là tình trạng lớp sụn bao bọc đầu xương bị thoái hóa, bào mòn. Khi lớp sụn đệm giữa hai đầu xương bị hư hỏng thì hai đầu xương sẽ cọ xát nhau khi cử động. Hậu quả là các triệu chứng đau, sưng, hình thành gai xương và giới hạn cử động khớp. Nếu không được chữa trị kịp thời, khớp gối sẽ bị biến dạng, người bệnh có thể bị tàn phế suốt đời.

Để điều trị thoái hóa khớp gối, ngoài dùng thuốc, châm cứu, phẫu thuật... các bác sĩ còn sử dụng kết hợp với các phương pháp vật lý trị liệu, trong đó có Yoga. Các bài tập yoga sẽ giúp người bệnh giảm những cơn đau nhức, tăng cường tuần hoàn máu đến các cơ, làm săn chắc các cơ, nới lỏng các khớp, tăng khả năng linh hoạt của xương khớp. Ngoài ra, Yoga còn giúp người bệnh cải thiện sức khỏe, tăng cường hô hấp, giúp cho tinh thần luôn thoải mái, đem lại những giấc ngủ ngon hơn.


Yoga là gì?
Yoga là một họ các phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Theo nguồn gốc chữ Phạn, Yoga là kết hợp: kết hợp giữa thể xác và tinh thần; giữa con người với Vũ trụ; kết hợp Bản ngã cá nhân, ý thức cá nhân với ý thức Vũ trụ; kết hợp cái hữu hình với cái vô hình; cái hữu hạn với cái vô hạn.

Có thể nói một cách vắn tắt Yoga là một phương pháp rèn luyện qua đó con người có thể mạnh khỏe cả thể xác và tâm hồn: giúp ngăn ngừa và đẩy lùi bệnh tật, đồng thời qua đó có thể phát triển trí tuệ lên cao không ngừng, đạt tới sự hiểu biết thâm tầng về bản thân và xã hội; từ đó, con người trở nên hạnh phúc…

Về chữa bệnh: Theo quan điểm của Yoga thì bệnh tật, những rối loạn của cơ thể là kết quả của những thiếu sót trong lối sống, của những thói quen xấu, của thiếu những kiến thức đúng đắn có liên quan đến nếp sống cá nhân, và của chế độ ăn uống không phù hợp. Do mất cân bằng nội tại nên một số chức năng của cơ thể bị giảm sút nhanh chóng hoặc từ từ. Cho nên mỗi cá nhân phải tự điều chỉnh để cơ thể trở lại cân bằng.

Quá trình điều trị bệnh tật bằng Yoga phải điều chỉnh cả 3 vấn đề:

1 – Chế độ ăn uống

2 – Tập luyện các tư thế thích hợp

3 – Tập thiền, thở và có kiến thức đúng đắn về những vấn đề có liên quan đến cuộc sống cá nhân.


Trong quá trình chữa bệnh, các chuyên gia yoga chỉ đóng vai trò hướng dẫn, cố vấn, vạch ra cho người bệnh con đường để chữa bệnh. Còn lại, kết quả phải phụ thuộc vào sự rèn luyện tự thân của người bệnh.

Thoái hóa khớp gối có nên tập Yoga?
Yoga từ lâu được biết đến như một liệu pháp tập luyện tuyệt vời nhằm rèn luyện thể chất và thư giãn tâm lý. Tập luyện Yoga hàng ngày, người bệnh thoái hóa khớp gối sẽ cảm thấy đầu óc thư thái, giảm stress, giảm đau và các cơ khớp trở nên uyển chuyển linh hoạt hơn.

Thoái hóa khớp gối nên tập Yoga như thế nào?
Các chuyên gia vật lý trị liệu cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối khuyên rằng, việc tập luyện Yoga đều đặn hàng ngày hết sức hiệu quả. Yoga không chỉ hỗ trợ điều trị bệnh mà còn ngăn ngừa, phòng chống bệnh tật khi chưa xảy ra.

  • Thời gian tập: Bệnh nhân thoái hóa khớp gối nên tập Yoga khoảng 2 tiếng mỗi ngày. Thời gian tập có thể chia nhỏ, khoảng 30 phút mỗi lần.
  • Chọn bài tập Yoga phù hợp: Đối với người thoái hóa khớp gối, việc tập luyện cần được thực hiện nhẹ nhàng, chậm rãi, và không quá gắng sức, tránh gây áp lực cho các khớp xương.
Người bệnh nên tìm một huấn luyện viên chuyên nghiệp để có được sự hướng dẫn và các bài tập phù hợp với căn bệnh của mình.

  • Xử lý các cơn đau khi tập: Nếu trong quá trình tập Yoga, người thoái hóa cột sống gặp phải những cơn đau bất thường, cần dừng tập ngay. Bạn nên nghỉ ngơi để các cơn đau giảm bớt, hoặc sử dụng các biện pháp chườm nóng hỗ trợ. Nếu cơn đau không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn, khám và xử lý.


Thoái hóa khớp gối nên tập yoga

Với các lợi ích to lớn mà nó mang lại, Yoga là một phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh thoái hóa khớp gối cũng như các bệnh về xương khớp khác bên cạnh các phương pháp điều trị chuyên khoa.

Bệnh nhân có thể tham gia vào các lớp Yoga vật lý trị liệu dành riêng cho người bệnh xương khớp nói chung và các bệnh nhân thoái hóa khớp gối nói riêng. Hoặc tìm cho mình một người hướng dẫn giàu kinh nghiệm chuyên môn để có phương pháp tập luyện phù hợp nhất tại nhà.

Ngoài ra, người bệnh cần điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng của mình một cách khoa học để tránh làm tăng tiến triển của bệnh, hỗ trợ tối đa cho xương khớp gối hồi phục.

Người bệnh cũng có thể sử dụng thêm sản phẩm Vương Khớp An - một trong những sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp mang lại hiệu quả tốt nhất hiện nay, để chữa trị thoái hóa khớp gối một cách nhanh chóng.


Vương Khớp An được nghiên cứu và bào chế bởi công ty CP Nam dược An Nhiên. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ cao NANOFRANCE. Thành phẩm có dạng viên nén màu vàng, mùi hương thảo dược dễ chịu.



Vương Khớp An - Hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa khớp gối

Thành phần: Glucosamine, hy thiêm thảo, phòng phong, độc hoạt, ngư tất bắc, đương quy, vỏ liễu trắng...

Liều dùng: Uống 1 viên/lần, ngày 2-3 lần theo hướng dẫn của bác sĩ.Uống sau ăn 30 phút - 1 giờ. Mỗi đợt sử dụng từ 2-3 tháng và có thể tiếp tục sửdụng nhắc lại 2-3 đợt trong năm.

Công dụng:

  • Giúp tăng tiết dịch khớp, bổ sung chất nhầy dịch khớp, giúpbảo vệ và tái tạo màng sụn khớp, giúp khớp vận động linh hoạt.
  • Hỗ trợ giảm đau do viêm khớp, sưng khớp, khô khớp, bong gân, dãn dây chằng...

Để có thêm thông tin chi tiết, xin vui lòng để lại thông tin ngay tại dưới đây hoặc gọi điện tới số Hotline 0985686999 để được chúng tôi tư vấn miễn phí!
https://vuongkhopan.com/thoai-hoa-kh...o-nen-tap-yoga